Vyplníš, čo bežne ješ, kedy a koľko máš času variť. K tomu si povieme tvoj cieľ a zdravotné obmedzenia.
Dostaneš plán s konkrétnymi jedlami a množstvami, nie len tabuľku makier. Po dvoch týždňoch ho spolu upravíme podľa toho, ako ti sadol.
Služba
Stravovací plán
Stravovací plán zostavujem pre zdravé ženy, ktoré chcú schudnúť, nabrať svaly alebo mať viac energie. Nie je to diéta ani jedálniček, ktorý sa nedá dodržať. Vychádzame z toho, čo naozaj jedávaš a koľko máš času variť. Pri diagnóze ťa pošlem za lekárom alebo nutričným terapeutom.
Pre koho je to
Pre zdravé ženy, ktoré cvičia alebo chcú začať a chcú mať stravu nastavenú tak, aby sa dala dodržať aj v bežnom pracovnom týždni.
Čo to rieši
- chudnutie bez hladovania
- jedlo okolo tréningu
- nedostatok bielkovín
- jedálničky, ktoré sa nedajú dodržať
Ako prebieha prvý tréning
Cena a trvanie
| Stravovací plán na mieru | 60 € |
|---|---|
| Plán s mesačnou úpravou | 90 € |
Časté otázky k tejto službe
Ako začnem, ak som dlho necvičila?
Prvý tréning je diagnostika, nie výkon. Prejdeme si tvoju históriu, bolesti a pohybové vzory, vyskúšame základné cviky v rozsahu, ktorý je pre teba bezpečný, a na konci dostaneš plán na prvé dva týždne. Nemusíš byť fit, aby si začala.
Začni bezplatnou konzultáciou
Dvadsať minút, žiadne cvičenie, žiadny záväzok. Zistíme, čo tvoje telo potrebuje.